고혈압 초기증상, 방치하면 위험한 신호들

고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽습니다. 하지만 혈압이 지속적으로 높으면 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 초기 단계에서는 두통, 어지러움, 이명, 심계항진 등 몸이 보내는 미묘한 신호가 있을 수 있지만, 많은 사람들이 이를 단순 피로로 오해하고 지나치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 고혈압의 초기 증상과 정상 혈압 수치에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

고혈압 초기증상, 방치하면 위험한 신호들

고혈압이란?

고혈압(Hypertension)은 혈관 내 혈압이 정상 범위를 초과하여 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 보통 수축기 혈압(최고 혈압) 140mmHg 이상, 확장기 혈압(최저 혈압) 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다.

 

✅ 혈압 수치 기준 (대한고혈압학회 기준)

혈압 분류	수축기 혈압(mmHg)	이완기 혈압(mmHg)
정상 혈압	120 미만	80 미만
주의 혈압(고혈압 전단계)	120~139	80~89
고혈압 1기	140~159	90~99
고혈압 2기	160 이상	100 이상

고혈압 초기증상

1) 아침에 심해지는 두통

고혈압 환자들은 아침에 뒷머리나 관자놀이 부근에서 묵직한 압박감을 동반한 두통을 호소하는 경우가 많습니다. 이는 수면 중 혈압이 충분히 낮아지지 않고 높은 상태가 유지되면서 뇌로 가는 혈류가 증가하기 때문입니다. 단순한 피로나 수면 부족으로 오해할 수 있지만, 반복적으로 발생한다면 혈압을 점검해야 합니다.

2) 머리가 핑 도는 어지러움

갑자기 일어설 때 눈앞이 하얘지거나 핑 도는 느낌이 든다면 혈압 상승과 관련이 있을 수 있습니다. 고혈압으로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 뇌로 가는 혈류 공급이 일시적으로 부족해지는 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 어지러움이 지속되거나 균형 감각에 문제가 생긴다면 뇌졸중의 초기 신호일 수도 있으므로 주의해야 합니다.

3) 귀에서 ‘웅웅’ 울리는 이명

박동성 이명(귀에서 쿵쿵 뛰는 소리)**은 혈압이 높아지면서 귀 주변의 혈관 압력이 증가하여 발생할 수 있습니다. 고혈압이 심해질 경우, 귀 안쪽의 미세한 혈관이 손상되면서 청력에도 영향을 줄 수 있습니다. 이명이 지속된다면 단순한 피로로 넘기지 말고 혈압을 체크하는 것이 좋습니다.

4) 심장이 두근거리는 심계항진

평소보다 심장이 빠르고 강하게 뛰거나, 불규칙하게 두근거리는 느낌이 든다면 고혈압과 관련이 있을 수 있습니다. 이는 혈압 상승으로 인해 심장이 더 많은 혈액을 펌프질 하려고 부담이 커진 상태를 의미합니다. 심계항진과 함께 가슴 통증이 동반된다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.

5) 눈이 충혈되고 피로감이 심하다

고혈압으로 인해 눈의 미세 혈관에 부담이 가해지면서 눈이 쉽게 충혈되거나 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 눈의 흰자에 붉은 혈관이 도드라지거나, 시야가 흐려지는 증상이 나타난다면 고혈압성 망막병증 가능성도 있습니다. 눈 건강을 위해서라도 정기적인 혈압 체크가 필요합니다.

6) 피로감과 집중력 저하

고혈압이 있는 사람들은 평소보다 몸이 쉽게 지치고, 집중력이 떨어지는 느낌을 받을 수 있습니다. 이는 심장이 과부하 상태에서 혈액을 제대로 공급하지 못하면서 산소 공급이 부족해지기 때문입니다. 만성적인 피로와 무기력함이 지속된다면 혈압과 관련이 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다.

이런 증상이 계속된다면?

고혈압의 초기 증상은 일상적인 피로감이나 스트레스로 오해할 수 있습니다. 그러나 반복적으로 증상이 나타난다면 가볍게 넘기지 말고 혈압을 측정하는 것이 중요합니다.

 

✅ 집에서 정기적으로 혈압을 측정하세요.
✅ 혈압이 140/90mmHg 이상이라면 병원을 방문하여 전문적인 검사를 받는 것이 좋습니다.
✅ 고혈압 초기 단계라면 생활 습관을 개선하는 것만으로도 혈압을 조절할 수 있습니다.

결론

고혈압은 단순한 일시적인 증상이 아니라 심각한 질병으로 발전할 수 있는 위험 요소입니다. 따라서 혈압이 정상보다 높다면 정기적으로 혈압을 체크하고, 생활습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 짠 음식 섭취를 줄이고, 운동을 꾸준히 하고, 스트레스를 관리하는 것이 혈압 조절에 도움이 됩니다. 특히 바나나, 토마토, 등 푸른 생선, 마늘 등 혈압 조절에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 중요합니다. 초기 증상을 무시하지 말고 미리 예방하여 건강한 혈압을 유지하시기 바랍니다.

 

 

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